Entendemos el entrenamiento personal de una manera integral, donde se  prescribe el ejercicio motivando y fijando metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada una de las personas.

Tanto si buscas una mejora de rendimiento deportivo, tu estado de salud, un cambio en tus hábitos de vida, una mejora de imagen o recuperarte de algún traumatismo o lesión tenemos el equipo humano y los recursos precisos para ayudarte.

El Cross Training es una de las metodología de entrenamiento más completas y eficaz. No solo para mejorar la salud, sino también para superar tus propias metas personales y reforzar tu deporte específico.

Está basado en la realización de movimientos de fuerza-resistencia, alta intensidad y prevención de lesiones.

Esta amplia variedad fomenta entrenamientos muy distintos dinámicos y de un nivel alto de motivación.

Además de su ritmo elevado, adaptado a todos los niveles, hace que puedas llegar a realizar ejercicios novedosos y que, hasta el momento, han estado fuera de tus expectativas. 

En definitiva, una metodologia que va mucho más allá de la condición física, ayudándote a plantear nuevas metas y retos que cumplir.

Escuela de Boxeo para cualquier persona que ya practique o quiera iniciarse en el mundo del Boxeo.

Nuestro entrenador se encarga de valorar cual es tu nivel y se adapta parte de las sesiones a las capacidades de cada persona.

Si quieres mejorar tu condición física, coordinación y resistencia, el Boxeo tiene la combinación perfecta para lograr tus objetivos.

Por otro lado, si lo que quieres es llegar competir, o mejorar tu rendimiento deportivo en el Boxeo,  somos Club Deportivo Federado y podemos llegar hasta donde tu estés dispuesto a dedicarte.

Es una actividad cardiovascular en la que pedaleas al ritmo de la música y te ayudará al fortalecimiento de los huesos, músculos y articulaciones, mejorando tu sistema cardiovascular, tu fuerza en las piernas y también tu resistencia física, entre otros.

La sesión de GAP es una clase colectiva de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas.

En las sesiones de GAP se trabajan principalmente estos grupos musculares durante 25-30 minutos para mejorar sus resultados. Las clases son aptas para todos los niveles pudiendo adaptar el esfuerzo a cada persona para que puedas realizar bien el ejercicio.

En nuestras sesiones de espalda sana te enseñaremos a mejorar tu respiración, recuperar y mejorar la movilidad de tus articulaciones, sobre todo las del tronco, cuello y hombros pero sin descuidar el resto de tu cuerpo.

¡Además! Fortalecerás tu musculatura anterior y posterior del tronco, así como la musculatura de la cadera, glúteos y suelo pélvico ayudándote a reducir esas molestias en la espalda cercanas al cuello y zona lumbar tan incómodas.

Obtendrás conciencia corporal ganando una buena higiene postural para que alcances la condición física que te mereces, la saludable.

Con las clases de fusión buscamos una refrescante mezcla de ejercicio y diversión que den un nuevo impulso a vuestra rutina semanal trabajando todo tu cuerpo con un método que os ayude a escapar de la monotonía de esas sesiones aburridas y repetitivas de entrenamientos, llevando al máximo tu motivación.

Ven a sacar tu mejor versión junto al nuestro equipo en un espacio único y un ambiente genial.

Nuestro programa para mayores promueve la adquisición y adherencia de hábitos de vida saludables mediante la actividad física, el ejercicio y dinámicas de grupo aplicando un método de acción participativo, social y educativo para un envejecimiento activo, saludable y satisfactorio.

El objetivo es dotar a las personas mayores de una mejor autonomía e independencia para atender sus propias necesidades, pudiendo así cuidar de sí mismas y de los demás mejorando las capacidades funcionales, la higiene personal, el estado anímico, la imagen en la sociedad, la prevención de posibles enfermedades y una mejor percepción de la calidad de vida.

Queremos ayudarles a disfrutar de su libertad, un estado psico-social sano, divertido con un envejecimiento activo y saludable mientras se relacionan con otras personas que comparten esos mismos objetivos, creando una comunidad de personas que se sientan capaces de seguir mejorando su calidad de vida.